发病时间：不清楚
儿童肥胖症适宜食材
补充说明：儿童肥胖症适宜食材
a******W 2014-06-24 14:53
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童肥胖症的饮食调理需注意均衡，适量摄入燕麦、菠菜、西兰花、三文鱼、鸡胸肉等食物。但需强调的是，食物本身并不能直接治疗肥胖症，合理的饮食结构应与适当的运动相结合。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化。此外，燕麦还含有大量的维生素B族和矿物质，能够提供能量。适量摄入燕麦有助于控制食欲、维持正常体重，对预防儿童肥胖症有益。
2.菠菜
菠菜中含有的植物化合物具有抗氧化作用，能帮助减少体内自由基损伤；同时其铁质含量较高，可作为补血佳品。长期适量食用菠菜有利于改善贫血症状，并支持红细胞合成过程中的铁利用效率提升至最佳状态。
3.西兰花
西兰花是一种低热量高纤维蔬菜，其中的膳食纤维可以延缓胃排空时间，从而产生持久的饱腹感。对于儿童肥胖症患者来说，常吃西兰花可以帮助稳定血糖水平，并且不会额外增加卡路里负担。
4.三文鱼
三文鱼是优质蛋白质的重要来源之一，它所含有的不饱和脂肪酸如欧米伽-3对心脏健康至关重要。适当进食三文鱼可降低血脂水平、增强血管弹性，并提高机体免疫力防御能力以对抗潜在风险因素。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是常见的减肥食品，因为它富含蛋白质但几乎不含脂肪。对于患有肥胖症的孩子来说，选择低脂高蛋白的食物是非常重要的，因为这有助于保持身体新陈代谢的正常运作。
需要注意的是，饮食调整应结合适当的运动计划进行管理，以确保营养均衡。另外，如果孩子已经超重或肥胖，建议及时就医咨询专业医生或营养师，制定个性化的治疗方案。
2024-02-29 22:18
举报相关问题
医生回答(1)
阮婉陶 主治医师 三甲
提问
全程21天减肥,分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食,只饮水,排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐,不可过量.(注：禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食.只要均衡饮食就能维持体重
2014-06-24 14:53
举报向医生提问
体重超过平常水平并且持续上升的症状。
