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女性妊娠期吃什么
补充说明：女性妊娠期吃什么
a******W 2014-06-24 23:19
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
女性妊娠期间可以适量食用燕麦、菠菜、西兰花、三文鱼、核桃等食物，这些食物含有丰富的营养素，对胎儿发育有益。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病或不适症状，如果在孕期出现任何健康问题，应及时就医咨询专业医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善孕期便秘的情况。此外，其含有的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，有利于胎儿的大脑及神经系统的健康发育。适量摄入燕麦可增加饱腹感，减少其他高热量食品的摄入量。但不宜过量食用，以免导致血糖波动。
2.菠菜
菠菜中丰富的叶绿素有助于增强机体免疫力，预防孕期感染性疾病的发生。同时，菠菜中的铁元素对于预防贫血有积极作用。菠菜中含有一定的草酸成分，可能会影响人体对钙质的吸收，因此建议烹饪前焯水以去除部分草酸。
3.西兰花
西兰花含有多种抗氧化剂，如硫辛酸、异硫氰酸酯等，能帮助清除体内自由基，降低细胞氧化损伤的风险。另外，其还富含膳食纤维，能够促进消化道健康。西兰花是一种低卡路里蔬菜，适合妊娠期间控制体重的人群食用。但是注意不要过量食用，否则可能会引起胃肠不适。
4.三文鱼
三文鱼是孕妇的理想食品之一，因为它富含omega-3脂肪酸，这些脂肪酸对胎儿大脑和眼睛的发育至关重要。此外，它还是优质蛋白质的重要来源。孕妇可以通过烤、蒸或生食等方式享用三文鱼。然而，购买时应确保鱼类新鲜且未受污染。
5.核桃
核桃富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可以帮助减轻孕期关节疼痛和肌肉紧张。此外，核桃中的维生素E还有助于保护胎儿免受自由基伤害。核桃是健康的零食选择，每天适量食用有益健康。但由于其能量密度较高，应注意不过量摄入以防增肥。
妊娠期间，饮食需均衡多样，避免偏食挑食。同时，除上述提及的食物外，还可适当进食鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，以及橙子、猕猴桃等新鲜水果，补充身体所需的各种营养素。
2024-01-08 17:32
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医生回答(1)
黄秋霞 主治医师 三甲
提问
摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
2014-06-24 23:19
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妊娠合并心脏病是产科严重的合并症，是孕产妇死亡的主要原因，发病率0.5-1.5%。由于妊娠，子宫增大，血容量增多，加重了心脏负担，分娩时子宫及全身骨骼肌收缩使大量血液涌向心脏，产后循环血量的增加，均易使有病变的心脏发生心力衰竭。妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征、产后出血同列为产妇死亡的三大原因。妊娠合并心脏病，以风湿性心脏病最为常见，占80%左右，尤以二尖瓣狭窄最为多见，是严重的妊娠合并症，在中国孕产妇死亡占第二位。同时，由于长期慢性缺氧，致胎儿宫内发育不良和胎儿窘迫。临床上以妊娠合并风湿性心脏病多见，尚有先天性、妊高征心脏病，围产期心肌病，贫血性心脏病等。心脏病患者能否安全渡过妊娠、分娩关，取决于心脏功能，故对此病必须高度重视。
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