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那怎样睡觉减肥法？午睡减肥吗
补充说明：那怎样睡觉减肥法？午睡减肥吗
2014-06-25 15:26
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
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你好！每天可以适当的午睡，但时间不宜过长，一般一个小时左右就可以了。睡眠是人体力和脑力恢复的最佳形式。但是单靠睡觉减肥的效果并不佳，还是需要配合运动锻炼比较好点。
2023-05-04 11:22
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周爱华 医师 营养师
擅长：营养搭配,中医养生,减肥指导
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你好！每天可以适当的午睡，但时间不宜过长，一般一个小时左右就可以了。睡眠是人体力和脑力恢复的最佳形式。但是单靠睡觉减肥的效果并不佳，还是需要配合运动锻炼比较好点。
2014-06-25 15:34
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
