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精选回答(1)

改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司

擅长:改善便秘

提问

老年便秘可以通过多吃一些富含膳食纤维的食物、多吃一些富含维生素的食物、多吃一些富含果胶的食物、多吃一些粗粮等方式进行缓解,必要时也可以在医生的指导下使用药物进行治疗。

1、多吃一些富含膳食纤维的食物

由于老年人的活动量较少,可能会导致胃肠道蠕动减慢,容易出现便秘的情况。因此可以多吃一些富含膳食纤维的食物,比如香蕉、火龙果、猕猴桃、菠菜、芹菜等,能够促进胃肠道蠕动,有利于粪便的排出,同时还可以改善便秘的症状。

2、多吃一些富含维生素的食物

此外,还可以多吃一些富含维生素的食物,比如苹果、橙子、火龙果、黄瓜、西红柿等,能够补充身体所需要的维生素,也可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上能够缓解便秘的症状。

3、多吃一些富含果胶的食物

此外,还可以多吃一些富含果胶的食物,比如火龙果、香蕉、山药、菠菜等,果胶在进入人体后,可以吸收肠道内的水分,能够软化大便,促进大便的排出,在一定程度上也能够改善便秘的症状。

4、多吃一些粗粮

此外,还可以多吃一些粗粮,比如红薯、玉米、燕麦等,能够促进胃肠道蠕动,在一定程度上能够缓解便秘的症状。

5、药物治疗

如果老年便秘症状比较严重,通过饮食调理没有得到改善,也可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗,能够促进胃肠道蠕动,有利于粪便的排出,从而缓解便秘的症状。

如果老年人出现便秘的情况,建议及时到正规医院进行检查,并配合医生治疗。在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,可以吃富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等,避免吃油脂含量偏高的食物,比如炸鸡、肥肉等。另外,还要适当进行体育锻炼,比如打羽毛球、练习瑜伽等,促进体内的血液循环,增强自身的免疫力。

2019-02-22 14:38

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医生回答(2)

杨影枫 主治医师 三甲

提问

老年便秘的饮食疗法需均衡多样,可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁、菠菜等富含膳食纤维的食物。需要注意的是,虽然这些食物有助于促进肠道蠕动,但并不能直接用于治疗便秘。若便秘情况持续不改善,建议及时就医咨询。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,改善消化功能,从而缓解便秘。此外,燕麦还可以增加粪便体积,使其更容易通过肠道,进而减轻排便困难的症状。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用,其含有丰富的钾元素,能有效调节体内电解质平衡,预防便秘的发生。同时,香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,加速食物残渣排出体外,防止大便干结。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌,如乳杆菌、双歧杆菌等,这些有益菌群能够抑制有害菌的生长,改善肠道微生态环境,从而缓解便秘症状。此外,酸奶还能够促进胃液分泌,增强食欲,有助于消化吸收,进一步减轻便秘带来的不适感。
4.芹菜汁
芹菜汁富含水分及膳食纤维,能够润滑肠道并促进肠道蠕动,从而改善便秘情况。长期饮用芹菜汁可帮助建立规律的排便习惯,减少便秘对身体造成的不良影响。
5.菠菜
菠菜中富含维生素K以及多种矿物质,可以起到一定的促进肠胃蠕动作用,对于缓解老年人因缺乏运动导致的便秘有一定的效果。适量摄入菠菜可以补充人体所需的营养物质,但需注意不可过量食用,以免引起腹泻或加重病情。
日常生活中,建议患者适当进行体育锻炼,如慢跑、跳绳等,也有助于促进胃肠蠕动。若便秘持续不缓解,应及时就医,在医生指导下使用开塞露、甘油栓等药物进行治疗。

2024-03-08 22:55

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谢廷坤 主治医师 三甲

提问

多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮,麦麸等,适量食用产气蔬菜,如马铃薯,萝卜,洋葱,黄豆,生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便.食用果胶含量多的食品,如苹果,香蕉,胡萝卜,甜菜,卷心菜,柑橘等可软化大便,减轻症状.多喝蜂蜜,禁止食用辛辣食物。

2014-06-25 22:07

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疾病百科

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老年便秘

老年人便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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