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怎样能改善罗圈腿
补充说明：怎样能改善罗圈腿
a******W 2014-06-26 00:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
改善罗圈腿可以考虑功能性锻炼、肌肉平衡训练、矫形鞋垫或鞋类调整、定制支具、体重管理等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.功能性锻炼
通过一系列针对性的动作来增强腿部肌肉力量及稳定性，如深蹲、弓步走等；建议患者每周至少完成3次训练。目标是提高大腿内外肌群的力量差异，从而减少罗圈腿外观。针对性锻炼有助于均衡下肢肌肉发展，对矫正罗圈腿有积极作用。
2.肌肉平衡训练
针对特定的肌肉群组进行强化练习，例如内收肌群和外展肌群之间的平衡性训练；一般可在物理治疗师指导下进行。此措施旨在通过增强对抗肌群来纠正因肌肉不平衡导致的罗圈腿问题。定期开展此类活动有助于改善姿势并支持骨骼健康。
3.矫形鞋垫或鞋类调整
使用专门设计用于提供足部支撑和稳定性的鞋垫或其他装置；具体调整方案需由专业人士制定。这些设备能够帮助用户保持正确步态，并减轻由于不当承压造成的身体负担。对于存在轻微罗圈腿的人来说，这是个不错的选择。
4.定制支具
依据个体情况量身打造固定器或穿戴式器具，在日常生活中佩戴；通常需要定期更换或调整。这类产品能够提供额外支撑，并辅助纠正错误动作模式。适合那些希望通过非手术方法改善罗圈腿的人群。
5.体重管理
通过饮食控制和增加运动量来实现健康体重目标；时间长度和强度需个体化评估。维持正常体重有助于缓解因超重引起的关节压力不均而加剧罗圈腿的问题。但须注意不要过度减脂以免影响骨骼密度。
在考虑改善罗圈腿时，应避免摄入高糖食品，因为过多的糖分可能导致腿部肌肉萎缩，不利于病情恢复。同时，建议定期进行医学检查，特别是骨骼发育相关的项目，以便及时发现并处理任何潜在问题。
2023-12-25 04:50
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医生回答(1)
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O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。 膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻，其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。
症状起因：O型腿形成的最常见原因可以分为三类：1、发育性因素在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变;2、失衡性因素由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的，关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系，关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙的异常，在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋转，这是膝关节的整体旋转引起的，不是髌骨半脱位，只要关节得到矫正髌骨就会回到前方，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄;3、外伤或其他疾病导致的O型腿。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，可以随关节的改变做出适应性调整。在一般情况下，膝关节内外侧副韧带不是形成O型腿的关键因素，但是在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿，这在运动员比较多见，治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。并且，部分失衡性O型腿由于同时伴随髋关节的外展移位，会导致双腿间的缝隙别大。
常见检查： 血液分析仪
就诊科室：骨科、儿科
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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强筋壮骨，和胃健脾。用于治疗和预防小儿佝偻病、软骨病；对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓也有治疗作用。
