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广泛性焦虑障碍食谱大全
补充说明：广泛性焦虑障碍食谱大全
a******W 2014-06-26 14:21
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
广泛性焦虑障碍的病因及治疗需由专业医生评估，饮食可能提供一定的辅助效果，但并不能直接治疗该疾病。上述提及的几种食物如燕麦、菠菜、杏仁、香蕉、酸奶等，都含有促进大脑神经递质平衡的营养素，有助于缓解焦虑症状。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平，减少焦虑症状。此外，燕麦还含有丰富的维生素B群，对神经系统有益。适量摄入燕麦可以改善消化功能，但过量可能导致腹胀或腹泻等不适感。
2.菠菜
菠菜中富含镁元素，能够帮助身体放松并促进神经传导物质的合成，从而缓解焦虑情绪。此外，菠菜也含有一定量的叶酸，有利于脑内血清素的合成。长期大量食用菠菜可能会导致尿液呈碱性，引起草酸钙结石等问题。
3.杏仁
杏仁中含有一定的氨基酸，如色氨酸、苯丙氨酸等，在体内代谢后会产生5-羟色胺及新肾上腺素，这两者都具有镇静作用，能有效减轻焦虑感。杏仁含有的脂肪较多，不宜过多食用，否则可能因热量摄入过高而转化为脂肪堆积于体内。
4.香蕉
香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，该物质具有抑制悲观情绪的作用，进而达到舒缓紧张、焦虑的效果。由于香蕉中的糖分较高，因此糖尿病患者应慎用。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，提高免疫力，同时也有助于缓解压力和焦虑。选择无糖或低糖的酸奶以避免额外的卡路里和糖分摄入。
建议在饮食调整的同时，结合适当的运动锻炼，如瑜伽、太极等，以促进身心健康。若焦虑症状持续存在且影响日常生活，应及时寻求专业心理医生的帮助。
2024-03-08 12:10
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医生回答(1)
吴英星 主治医师 三甲
提问
现在治疗焦虑的精神类药物副作用很大，对肝肾的伤害特别厉害，还是建议你女朋友尽快停止药物疗法吧，我个人推荐你去使用物理治疗或者心理治疗，物理疗法没有副作用，而且疗效也很快快。而且通过了严格的欧美药监局和中国药监局认证，建议你使用这种方法治疗，而且这个治疗仪仪器很小、方便携带，而且还能治疗失眠放松大脑。特别适合学生考前使用。有条件你可以多了解一些这方面的资料。祝你早日康复！
2014-06-26 14:21
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广泛性焦虑障碍(generalizedanxiety disorder)，简称广泛焦虑症，是以持续的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。 广泛性焦虑障碍(GAD)患者常具有特征性的外貌，如面肌扭曲、眉头紧锁、姿势紧张，并且坐立不安，甚至有颤抖，皮肤苍白，手心、脚心以及腋窝汗水淋漓。值得注意的是，患者虽容易哭泣，但为广泛焦虑状态的反映，并非提示抑郁。
盐酸文拉法辛缓释片
本品适用于各种类型抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症，及广泛性焦虑症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
肠炎宁颗粒2克
清热利湿、行气。用于急、慢性胃肠炎、腹泻，细菌性痢疾，小儿消化不良。
