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广泛性焦虑障碍饮食指南
补充说明：广泛性焦虑障碍饮食指南
a******W 2014-06-26 14:21
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
广泛性焦虑障碍的饮食管理需注意均衡饮食，同时关注特定食物的摄入。适量食用燕麦、菠菜、三文鱼、杏仁、酸奶等食物可能有益于情绪调节，但并不能替代医学治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平。对于广泛性焦虑障碍患者来说，血糖波动可能导致情绪变化。长期食用高碳水化合物食品可能会导致体重增加，进而引发或加重广泛性焦虑障碍的症状。
2.菠菜
菠菜含有丰富的镁元素，可以起到松弛肌肉、缓解紧张的作用，因此适当吃菠菜对广泛性焦虑障碍有好处。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
3.三文鱼
三文鱼是Ω-3脂肪酸的良好来源，具有抗炎作用，可能改善大脑功能，减轻焦虑感。但是对海鲜过敏的人群不可食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.杏仁
杏仁中含有的色氨酸有助于促进脑内血清素的合成，提高睡眠质量，从而减少焦虑的发生。但由于杏仁中含有较高的脂肪含量，所以不建议过多食用，以免诱发肥胖的情况发生。
5.酸奶
酸奶中的益生菌可以帮助调节肠道微生态环境，改善消化吸收功能，间接降低焦虑水平。但是对乳制品过敏者不宜饮用，否则可能会出现皮疹、呼吸困难等症状。
广泛性焦虑障碍患者应避免摄入咖啡因和酒精，因为它们可能加剧焦虑症状。同时，保持均衡饮食，定时进餐，有助于维持稳定的血糖水平，也有助于减轻焦虑症状。
2024-01-29 14:55
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医生回答(1)
龙广兴 主治医师 三甲
提问
中医认为，焦虑症的主要病因病机为脏腑亏损，或为痰热淤血扰心；主要病变部位在心、脾、肺、肾、胆等脏腑。本病以虚症为主，实证较少，故中医治疗一般以补虚为主，祛邪为辅。虚证以益气、养血、滋阴为主，并可酌加宁心安神之品;实证则以清热化痰，宁心镇惊为主。你可到医院明确诊断，在医生的指导下采用合适的中药调理治疗，中药治疗副作用少，对身体无损伤，不宜长生药物依赖性和抗药性。
2014-06-26 14:21
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广泛性焦虑障碍(generalizedanxiety disorder)，简称广泛焦虑症，是以持续的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。 广泛性焦虑障碍(GAD)患者常具有特征性的外貌，如面肌扭曲、眉头紧锁、姿势紧张，并且坐立不安，甚至有颤抖，皮肤苍白，手心、脚心以及腋窝汗水淋漓。值得注意的是，患者虽容易哭泣，但为广泛焦虑状态的反映，并非提示抑郁。
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