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哺乳期吃通心粉的做法
补充说明：哺乳期吃通心粉的做法
a******W 2014-06-27 11:25
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
通心粉是一种常见的食物，哺乳期女性可以适量食用通心粉，通常不会对身体产生影响，但需要注意避免过量食用。
通心粉的主要原料为大豆，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，哺乳期女性适量食用可以补充机体所需营养，有利于身体健康。通心粉中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防和改善便秘。但应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
此外，哺乳期女性应注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需的维生素，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2014-06-27 11:25
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医生回答(1)
黄颖 主治医师 三甲
提问
通心粉好吃又营养，哺乳期的妈妈们吃了有助于肠胃消化吸收，还可补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，哺乳期吃通心粉的最好方法是将通心粉做成熟食。
肉酱通心粉
原料：适量猪肉酱，通心粉，盐，番茄酱等。
做法：
1、 将通心粉洗干净，往锅里加入适量水，烧开，放入通心粉，煮熟。
2、 把通心粉捞起，沥干水分，往锅里加入适量油，加热，放入猪肉酱，翻炒，加入适量盐，再翻炒。
3、 猪肉酱炒熟后，放入通心粉，翻炒。
4、 往锅里加入适量番茄酱，搅匀，即可完成。
功效：肉酱通心粉味道很香，容易引起哺乳期的妈妈们的注意，增进哺乳期妈妈们的食欲，哺乳期吃肉酱通心粉，可以补充优质蛋白，不仅增强自身的抵抗力，还可促进乳汁的安全营养，利于宝宝吃母乳后的健康发育。
2014-06-27 11:25
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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