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香蕉片减肥
补充说明：香蕉片减肥
a******W 2014-06-27 19:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香蕉片减肥可以采取饮食疗法|运动疗法|中药调理等方法进行治疗。如果体重下降过快或出现不适症状，应立即就医以获得适当的指导和治疗。
1.饮食疗法
饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构来实现减重目标。通常建议减少高脂、高糖食物摄入，增加蔬果及粗粮比例。合理的饮食结构有助于维持身体健康并促进脂肪代谢。调整饮食习惯可提供足够的营养支持同时降低能量摄入，从而间接起到辅助瘦身的作用。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳以及力量训练如举重等，旨在提高新陈代谢率和增强肌肉质量。每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。适量且规律的体育锻炼能够帮助消耗多余卡路里，并建立基础代谢水平。这有助于改善身体成分分布，即减少体脂含量而保留或增加瘦体重。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂，患者需按时服用，并可能配合调节生活习惯如调整饮食结构。传统中医药物如黄连、黄芩等具有清热解毒功效；再者，某些草本植物提取物也具有一定促进新陈代谢作用。这些都有助于改善体内环境平衡状态从而达到减轻体重目的。
需要注意的是，在使用任何一种方法时都要保证充足的睡眠时间，因为充足的睡眠可以帮助身体恢复并保持良好的精神状态，有利于健康减肥。
2024-03-17 02:20
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医生回答(1)
陈茵沫 主治医师 三甲
提问
减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：
对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2014-06-27 19:20
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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