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产妇能吃西兰花吗
补充说明：产妇能吃西兰花吗
2021-06-27 22:45
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
产妇一般能吃西兰花，西兰花营养丰富，有利于产后恢复。
西兰花是一种蔬菜，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，具有补充营养、润肠通便、提高身体免疫力的作用。产妇在产后身体通常比较虚弱，适量吃西兰花可以补充身体所需的营养，有利于身体恢复。而且西兰花中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防产后便秘。西兰花一般不会影响乳汁的分泌，也不会导致乳汁质量下降，因此，产妇一般能吃西兰花。
产妇在产后要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需的维生素，有利于身体恢复。如果产妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-04-01 21:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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