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椰子的功效与作用
补充说明：椰子的功效与作用
a******W 2014-06-28 14:12
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
椰子具有提供能量、补充维生素C和E、缓解脱水、改善消化功能、有助于皮肤健康的功效与作用。如有需要使用椰子的医疗效果，建议咨询医生或药师。
1.提供能量
椰子含有丰富的碳水化合物，其转化为葡萄糖后可为身体提供快速、持久的能量来源。适量食用椰子可以满足日常活动所需，维持机体正常运作。
2.补充维生素C和E
椰子中富含维生素C和E，这些抗氧化剂能够帮助抵御自由基损害细胞。经常摄入椰子有利于增强免疫力、促进伤口愈合并降低患某些疾病的风险。
3.缓解脱水
椰子水具有利尿作用，能增加尿液排出量以减轻体内积累的液体负荷。对于轻度脱水或暴露于高温环境下的个体而言，饮用椰子水是一种简便有效的补液方式。
4.改善消化功能
椰子中含有脂肪酸，如月桂酸和癸酸等，这些物质有助于促进胃肠道内有益菌群生长，进而提高整体消化效率。长期适量食用椰子制品可能会改善乳糜泻、肠易激综合征等消化道疾病的症状表现。
5.有助于皮肤健康
椰子油中的脂肪酸具有抗菌特性，能辅助清除附着在毛囊孔内的细菌及角质层上的油脂，从而减少痤疮形成概率。每日外用一定量原生椰子油作为保湿霜可能对干性或敏感性肌肤产生积极影响。
需要注意的是，椰子虽然有一定的营养价值，但不建议过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。此外，对椰子过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-04 15:17
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医生回答(1)
曹斯华 主治医师 三甲
提问
椰子别名：胥椰、胥余、越子头、椰僳、胥耶、越王头、椰糅使用提示：椰汁每次约150毫升，椰肉每次约30克椰子知识介绍 椰子是棕榈科植物椰树的果实。是典型的热带水果，我国的海南富产椰子。 椰子形似西瓜，外果皮较薄，呈暗褐绿色;中果皮为厚纤维层;内层果皮呈角质。果内有一大贮存椰浆的空腔，成熟时，其内贮有椰汁，清如水、甜如蜜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品。 椰子果实越成熟，所含蛋白质和脂肪也越多，这是其他一般南方水果所不能比拟的。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口;椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜饯或做成椰丝、椰蓉食用;椰子核可用来制成工艺品。椰子的功效与作用有哪些? 1、补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力; 2、利尿消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效; 3、杀虫消疳：椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品; 4、驻颜美容：椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
2014-06-28 14:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
