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孕妇吃青椒的做法
补充说明：孕妇吃青椒的做法
a******W 2014-06-28 15:58
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇吃青椒的做法比较多，可以选择青椒炒鸡蛋、青椒丝炒牛肉、青椒炒苦瓜、青椒炒洋葱等，可以根据自己的口味进行选择。
1、青椒炒鸡蛋
青椒炒鸡蛋是由青椒、鸡蛋等食材制作而成，青椒中含有丰富的维生素、膳食纤维、辣椒素等营养成分，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、氨基酸等营养成分。这两种食物可以补充孕妇身体所需要的营养，而且青椒炒鸡蛋还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，预防便秘。
2、青椒丝炒牛肉
青椒丝炒牛肉是由青椒、牛肉等食材制作而成，这两种食物可以补充孕妇身体所需要的蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、铁、磷等营养成分，而且牛肉中还含有丰富的氨基酸，可以促进胎儿的生长发育。
3、青椒炒洋葱
青椒炒洋葱是由青椒、洋葱等食材制作而成，青椒含有丰富的维生素、膳食纤维、辣椒素等营养成分，洋葱含有丰富的钾、维生素、膳食纤维等营养成分。这两种食物可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，也可以促进身体的新陈代谢，对身体有一定的好处。
4、青椒炒蒜头
青椒炒蒜头是由青椒、蒜头等食材制作而成，青椒含有丰富的维生素、膳食纤维、辣椒素等营养成分，蒜头含有丰富的蛋白质、膳食纤维、辣椒素等营养成分。这两种食物可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，也可以促进身体的新陈代谢，对身体有一定的好处。
5、青椒炒肉
青椒炒肉是由青椒、猪肉等食材制作而成，这两种食物可以补充孕妇身体所需要的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，而且肉类中含有丰富的氨基酸，可以促进胎儿的生长发育。
在日常生活中，建议孕妇注意饮食均衡，避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-28 15:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
