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增高的方法
补充说明：增高的方法
a******W 2014-06-28 16:47
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素注射、睡眠管理、荷尔蒙调节等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他相关问题，建议寻求专业医生的意见。
1.运动疗法
通过定期参加度间歇性训练、力量练习等方式增加肌肉量，促进骨骼发育。运动有助于提高身体对生长激素的敏感性，刺激骨骼增长；同时可改善血液循环及新陈代谢状态，从而支持身高增长。
2.营养补充
调整饮食结构，保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及钙质等有利于骨骼健康发展的物质。这些营养素对于促进软骨细胞分裂与合成具有重要作用，能够为身高增长提供必要的原料支持。
3.生长激素注射
在医生指导下使用重组人生长激素进行皮下注射，通常在睡前给予。此药物模拟自然产生的生长激素作用于人体，能促进蛋白质合成及脂肪分解，进而影响身高水平。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，尽量减少夜间清醒次数。睡眠期间脑垂体分泌较多生长因子，有助于促进身高增长；且良好休息状态有助于维持内分泌系统正常工作模式。
5.荷尔蒙调节
可通过药物调节体内雌激素水平，如口服避孕药或其他处方药。雌激素水平过高会影响骨骺线闭合时间，过低则可能导致生殖器官发育不全等问题。
建议定期监测身高变化，以便及时发现任何异常情况并采取适当措施。此外，应确保充足的日照以促进维生素D合成，因为维生素D缺乏可能会影响钙吸收，阻碍身高增长。
2024-03-16 18:34
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于小伟 主治医师 三甲
提问
建议平时应多做拉伸运动.应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐
2014-06-28 16:47
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