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孕妇吃小米的做法
补充说明：孕妇吃小米的做法
2014-06-29 10:55
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精选回答(2)
陈难 主治医师 郑州市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗妇产科疾病
提问
孕妇吃小米的做法，可以选择小米粥、小米南瓜粥、小米绿豆粥、小米山药粥、小米银耳粥等，可以补充身体所需要的营养，而且也比较容易消化，同时还可以促进胎儿的生长发育。
1、小米粥
小米粥通常是由小米熬制而成，小米中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、钙元素、铁元素等营养成分，孕妇适当吃小米粥能够补充身体所需要的营养，而且小米粥中的营养成分比较容易消化，适当吃小米粥还能够促进胎儿的生长发育。
2、小米南瓜粥
小米南瓜粥通常是由小米和南瓜熬制而成，小米和南瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分，孕妇适当吃小米南瓜粥能够补充身体所需要的营养，而且小米南瓜粥还能够促进胃肠道蠕动，可以改善孕妇便秘的情况。
3、小米绿豆粥
小米绿豆粥通常是由小米和绿豆熬制而成，小米和绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、钙元素、铁元素等营养成分，孕妇适当吃小米绿豆粥能够补充身体所需要的营养，而且小米绿豆粥还能够促进胎儿的生长发育。
4、小米山药粥
小米山药粥通常是由小米和山药熬制而成，小米和山药中含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分，孕妇适当吃小米山药粥能够补充身体所需要的营养，而且小米山药粥还能够促进胃肠道蠕动，可以改善孕妇便秘的情况。
5、小米银耳粥
小米银耳粥通常是由小米和银耳熬制而成，小米和银耳中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适当吃小米银耳粥能够补充身体所需要的营养，而且小米银耳粥还能够促进胎儿的生长发育。
在日常生活中，孕妇要注意保持营养均衡，避免出现偏食、挑食的情况，以免影响胎儿的生长发育。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-03-24 15:20
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邓伟 副主任护师 肥城矿业中心医院
擅长：新生儿护理，母乳喂养指导，孕期保健，产前检查，先兆流产，妊娠高血压，妊娠糖尿病，产后康复，妇科疾病和计划生育方面的问题等
提问
你好，很高兴为您解答，小米是能吃的小米粥口味清淡、营养价值较高，比较适合怀孕后没胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如凉拌黄瓜等，会更好。用小米、麦片等谷物加几粒红枣，用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错孕妇饮食要多样化，建议合理的膳食
2018-10-28 11:16
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医生回答(2)
许辰 主治医师 三甲
提问
孕妇吃小米可以适量食用小米、煮小米粥、熬小米红枣粥等，但若出现不适症状应立即就医。
1.适量食用小米
小米是一种常见的杂粮，含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质。若孕妇对小米不过敏，则可适当进食。小米中含有一定的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善孕期便秘的症状。此外，小米还具有健脾养胃的功效，有助于缓解妊娠期食欲不振的现象。
2.煮小米粥
将小米清洗干净后加入适量清水，大火烧开转小火慢炖30分钟左右即可。此做法可以使小米充分吸收水分并膨胀软化，口感更为绵密香醇；且长时间烹调不会破坏其营养成分。
3.熬小米红枣粥
首先将小米淘洗干净备用，红枣去核切成块状；然后将准备好的食材一同放入锅中加适量清水熬煮至熟透即可。小米红枣粥不仅味道甜美清香、色泽诱人，而且具有补血安神、调理脾胃的功效；对于存在贫血、失眠等问题的孕妇来说是不错的选择。
建议孕妇平时注意饮食均衡，除了上述食物外，还可适当摄入新鲜水果蔬菜，如苹果、菠菜等，以满足机体所需的多种营养素。同时，还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于胎儿健康发育。
2024-01-23 13:57
举报谢廷坤 主治医师 三甲
提问
孕妇是可以吃小米的。小米，又称白粱粟、籼粟、硬粟。其味甘、咸，性凉。能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便。用于脾胃虚热，反胃呕吐或脾虚腹泻；烦热消渴，口干；热结膀胱，小便不利等。小米中所含的维生素B2以及锌、锰、硒、铜、碘等微量元素。
2014-06-29 10:55
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凡发热同时又有心烦，或烦躁而有闷热的感觉，均称“烦热”。多由於里热过盛，气阴受伤所致。
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