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孕妇便秘食谱推荐
补充说明：孕妇便秘食谱推荐
a******W 2014-06-29 14:28
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精选回答(2)
王蔚虹 主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：擅长幽门螺杆菌感染和消化内科的诊断、治疗及预防。
提问
孕妇便秘食谱推荐主要包括富含膳食纤维的食物、富含果胶的食物、富含益生菌的食物、富含油脂的食物、富含膳食纤维的食物等。
1、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物有燕麦、荞麦、玉米等。孕妇适量吃一些富含膳食纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
2、富含果胶的食物
富含果胶的食物有苹果、香蕉、火龙果等。孕妇适量吃一些富含果胶的食物，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
3、富含益生菌的食物
富含益生菌的食物有酸奶、奶酪等。孕妇适量吃一些富含益生菌的食物，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
4、富含油脂的食物
富含油脂的食物有芝麻、花生等。孕妇适量吃一些富含油脂的食物，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
5、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物有玉米、红薯等。孕妇适量吃一些富含膳食纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
除此之外，孕妇便秘还可以吃一些富含钙、铁等营养元素的食物。建议孕妇及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
2018-12-26 17:04
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李红芳 副主任医师 天脊医院
擅长：比较擅长各种类型的阴道炎，宫颈糜烂，功能失调性子宫出血，孕周推算，子宫肌瘤与卵巢囊肿，宫颈上皮内瘤变等等
提问
您好，结合您目前的情况，便秘有可能是与饮食结构不太合理或者缺少运动有关系。多吃点儿长纤维的蔬菜和新鲜蔬菜水果，每天早晨喝点蜂蜜水或者淡盐水有利于促进肠管蠕动。并且每天的同一时间养成排便的习惯。可以适当多走动走动。必要时可以外用点儿开塞露缓解症状。
2018-11-21 18:37
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医生回答(1)
张绅德 主治医师 三甲
提问
孕妇便秘可以考虑在日常饮食中增加燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁或核桃等食物的摄入。但需要注意的是，食物虽然对缓解便秘有帮助，但并不能直接用于治疗。若便秘情况持续不改善，建议咨询医生以获取适当的治疗措施。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的情况。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重。但需注意适量摄入，避免过量导致腹泻。
2.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素可以起到润肠通便的作用，对于缓解孕期便秘有较好的效果。适当吃香蕉还能够补充身体所需的营养物质，增强免疫力。但是不建议空腹食用，以免引起血糖波动。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，可调节肠道微生态环境，促进消化吸收，预防或减轻便秘症状。此外，酸奶还能提高机体抵抗力，减少孕期感染风险。选择无糖低脂型产品以确保健康效益。
4.芹菜汁
芹菜汁含有丰富的水分及膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，进而帮助排便。长期坚持饮用芹菜汁还有助于降低血压、改善睡眠质量。但在制作过程中需注意不可添加过多盐分以防水肿发生。
5.核桃
核桃仁具有滋补肝肾、温肺定喘的功效，可用于治疗腰痛脚软、下元虚寒、小便白浊等病症，而上述病症通常会导致孕妇出现便秘的现象。经常食用核桃仁，有利于使大便成形，排出顺畅。但要注意的是，对核桃过敏者禁用。
孕期便秘应调整饮食结构，多摄入高纤维食物如全谷类食品和新鲜蔬菜水果。同时保持充足水分摄取，每日至少1.5L。若经过饮食调理无效且伴有严重腹胀或疼痛等症状时，则应及时就医，在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。
2023-12-30 21:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
