发病时间：不清楚
栗子的热量和减肥功效
补充说明：栗子的热量和减肥功效
a******W 2014-06-29 18:34
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
脂肪含量低，碳水化合物含量较高，综合下来其热量在坚果中属于较低，同时其含量有较丰富的维生素A和维生素C。
2014-06-29 18:34
举报医生回答(1)
谢少尚 主治医师 三甲
提问
栗子一般指板栗，通常情况下，板栗的热量并不高，减肥人群适量食用后，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。此外，板栗中还含有一定量的膳食纤维，适量食用后，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。
板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用后，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。板栗中还含有丰富的膳食纤维，适量食用后，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘的情况。因此，减肥期间可以适量食用板栗，通常不会导致体内脂肪堆积，也不会影响减肥效果。
需要注意的是，板栗中含有一定的糖分，如果过量食用，可能会导致体内糖分堆积过多，从而引起肥胖的情况。此外，过量食用板栗还可能会加重胃肠道负担，引起消化不良的情况，患者可能会出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议在日常生活中要注意适量食用板栗，以免影响身体健康。同时，在食用板栗时，还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，也可以起到补充营养的作用。
2014-06-29 18:34
举报向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
