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孕妇能吃蓝莓吗
补充说明：孕妇能吃蓝莓吗
2021-06-29 20:06
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕妇一般能吃蓝莓，但要适量。
蓝莓是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素、花青素、矿物质、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充人体所需营养，增强孕妇自身免疫力。同时，蓝莓中还含有丰富的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以改善视力，缓解视疲劳。此外，蓝莓中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，可以预防孕妇便秘。因此，孕妇可以适量吃蓝莓。但要注意适量食用，蓝莓性凉，食用过多可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。
孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。
2022-08-26 22:53
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
