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孕妇吃什么VE
补充说明：孕妇吃什么VE
a******W 2014-06-29 22:26
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
孕妇补充维生素E可以适当食用燕麦、菠菜、南瓜、杏仁、猕猴桃等食物。然而，需要注意的是，食物并不能直接用于治疗或预防疾病，如果孕期有特定的营养需求或健康问题，建议咨询医生或专业营养师的意见。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素E，能够促进血液循环，改善皮肤弹性。适量食用可以起到润肤的作用。但要注意不要过量摄入，以免引起腹胀等不适症状。
2.菠菜
菠菜中也含有一定量的维生素E，其具有抗氧化作用，有助于减少自由基对细胞的损伤。适当补充可增强机体免疫力、延缓衰老。长期缺乏维生素E可能导致生育能力下降，因此建议通过均衡饮食或服用维生素E补充剂来满足日常需求。
3.南瓜
南瓜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A和E，从而帮助维持正常视力和皮肤健康。对于孕妇来说，充足的维生素A和E摄入有利于胎儿发育及自身营养储备。但高剂量β-胡萝卜素摄入可能增加患乳腺癌风险，因此不宜过量食用。
4.杏仁
杏仁是天然维生素E的良好来源，能辅助降低胆固醇水平并预防心血管疾病。孕期吃杏仁有助于控制血压和血脂水平。注意不过量食用以避免因热量过多导致体重增长过快。
5.猕猴桃
猕猴桃是一种常见的水果，其中含有的维生素C和维生素E可以帮助身体更好地吸收铁质，预防贫血的发生。对于缺铁性贫血的孕妇来说，适当的补充猕猴桃可以起到一定的缓解效果。但是需要注意的是，如果孕妇对猕猴桃过敏，则不建议食用。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。同时，孕期应保持均衡饮食，避免偏食或挑食，确保获得足够的营养物质支持胎儿健康发育。
2024-02-03 13:55
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医生回答(1)
吴楚英 主治医师 三甲
提问
对于准备怀孕吃什么好的问题你一定要重视，你提到准备怀孕吃什么好为你解答如下。这个平时注意正常的饮食就可以的，一般也不需要说特殊的去补充什么的。你这个用点维生素E，这个是有促孕的效果的，用点叶酸，这个是防止胎儿神经系统畸形的，用这些就可以的，其他不需要特殊的用什么的。
2014-06-29 22:26
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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