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孕妇能吃菠菜吗
补充说明：孕妇能吃菠菜吗
a******W 2014-06-29 22:37
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
正常情况下，孕妇可以适量食用菠菜。
菠菜含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C以及钙、铁等多种矿物质元素，能够有效促进肠道蠕动，改善孕期便秘症状，并且还能够起到一定的补血作用。此外，菠菜中所含有的叶黄素和玉米黄质也有助于保护眼睛免受蓝光伤害。但需要注意的是，由于菠菜中含有草酸，过量食用可能会导致结石形成或者影响身体对其他矿物质的吸收，因此建议在食用前焯水以去除部分草酸。
如果孕妇存在消化系统疾病或对菠菜过敏，则不宜食用菠菜。因为这些人群可能因摄入菠菜而加重病情或引发过敏反应。
菠菜是一种营养丰富且具有多种健康益处的食物，但在食用时需注意适量原则，并确保食材新鲜干净以避免潜在风险。同时，在妊娠期间，孕妇应保持均衡饮食，避免高草酸食物过多摄入，以免影响自身与胎儿健康。
2024-03-14 21:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
