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孕妇吃鲫鱼的做法
补充说明：孕妇吃鲫鱼的做法
a******W 2014-06-29 23:14
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精选回答(2)
赵曙光 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。
提问
孕妇吃鲫鱼的做法有清炖、清蒸、清炒、清蒸鱼头、鲫鱼汤等。
1、清炖
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适当吃可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长和发育。此外，鲫鱼中的蛋白质比较容易被人体吸收，因此孕妇吃鲫鱼可以清炖。
2、清蒸
清蒸是一种比较常见的吃法，主要是用清水和食材一起烹饪，孕妇在吃的时候比较简单，而且也比较容易入口，可以根据个人口味选择合适的烹饪方式。
3、清炒
清炒是一种比较常见的吃法，主要是用清水和食材一起炒，孕妇在吃的时候比较简单，而且也比较容易入口，可以根据个人口味选择合适的烹饪方式。
4、清蒸鱼头
鱼头中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，孕妇适当吃可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长和发育。此外，鱼头中的卵磷脂比较容易被人体吸收，因此孕妇吃鱼头可以清蒸。
5、鲫鱼汤
鲫鱼汤是由鲫鱼熬制而成的，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等营养成分，孕妇适当吃可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长和发育。此外，鲫鱼汤中的蛋白质比较容易被人体吸收，因此孕妇吃鲫鱼汤可以清炖。
在日常生活中，建议孕妇保持良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-12-10 21:51
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屈佳 副主任护师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：胆道疾病，脑出血，高血压，心绞痛，心肌疾病，消化性溃疡，消化道出血，胰腺炎，胃炎，肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支气管哮喘等疾病，肾脏疾
提问
孕妇应多补充蛋白维生素，吃海鱼呀，胡萝卜呀，新鲜的蔬菜呀，对胎儿都有好处的，弄鲫鱼的话最好是弄汤，吃，鲫鱼汤可以有效的补钙。鲫鱼汤，营养价值高。还可以多吃点青菜呀蔬水果呀，多喝些鲫鱼汤。对胎儿的发育有好处。记得，定期去医院做产检。
2018-08-30 19:59
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医生回答(2)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
建议孕期可以一周吃一次鱼，以清炖为主，多喝鱼汤，有营养的，还要注意水果和蔬菜的补给。宝宝现在正需要营养呢，能吃就吃，但是要注意低盐低糖饮食
2014-06-29 23:14
举报李周岚 主治医师 三甲
提问
你好，可以的，但是不要经常吃哦，因为红烧的容易上火，引起便秘，当然如果偶尔吃点还是对孕妇有好处的，要多喝鲫鱼汤，可以补充孕妇所需要的营养，宝宝也受益。红烧的尽量时间不要过长，否则营养流失就没有意义了。
2014-06-29 23:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
