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产妇怎样吃杏鲍菇才安全
补充说明：产妇怎样吃杏鲍菇才安全
a******W 2014-06-29 23:53
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
通常情况下，产妇可以通过清炒、水煮、凉拌、红烧、做汤等方式来吃杏鲍菇是比较安全的。
1、清炒
杏鲍菇清炒是比较常见的一种烹饪方式，主要是将杏鲍菇洗干净，切成小块，放入油、盐、料酒等调料，并加入适量的食用油，翻炒后即可食用。这种清炒杏鲍菇的方式不仅可以最大程度地保留杏鲍菇的营养成分，而且还能最大程度地降低食用油的热量，产妇吃清炒杏鲍菇可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、水煮
水煮杏鲍菇也是一种比较常见的烹饪方式，主要是用水煮熟杏鲍菇，一般不会破坏杏鲍菇中的营养成分，也不会影响产妇的身体健康。
3、凉拌
凉拌杏鲍菇主要是将杏鲍菇清洗干净，放入适量的食用油，并加入适量的食用盐，将杏鲍菇炒熟，然后再添加调味料，比如辣椒、香油等，从而起到调味的作用。这种凉拌杏鲍菇的口感比较好，而且还能最大程度地保留杏鲍菇的营养成分，有利于产妇身体的恢复。
4、红烧
红烧是一种常见的食物，主要是由杏鲍菇、五花肉等食材制作而成，产妇适当吃红烧可以补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有利于身体恢复。
5、做汤
产妇还可以适当喝一些做汤，如排骨汤、鸡汤等，可以补充身体所需的营养，有利于乳汁的分泌。
需要注意的是，产妇应避免过量食用杏鲍菇，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果产妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-29 23:53
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