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豆腐干的热量和减肥功效
补充说明：豆腐干的热量和减肥功效
a******W 2014-06-30 00:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
你好，豆腐，最好凉拌著吃，也可以煮汤或是川烫后沾佐料吃，炸豆腐的热量太高。白米里加黄豆、糙米或其他榖类煮成的杂粮饭，营养成份高，是健康食品之一。煮熟的黄豆，加些葱末、酱油或其他调味品，也是一道不错的健康佳肴，豆腐和豆干等黄豆制品，含有丰富的植物性蛋白质，而且热量很低，深受减肥者的喜爱。希望你减肥成功。
2014-06-30 00:11
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医生回答(1)
于小伟 主治医师 三甲
提问
豆腐干作为一种食物，其并不具备减肥的功效，但其热量和脂肪含量都比较低，适量食用通常不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥效果。
豆腐干是日常生活中比较常见的一种食物，主要是由黄豆制作而成，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。而且豆腐干中的热量和脂肪含量都比较低，减肥期间适量食用一般不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥效果。但需要注意的是，豆腐干中的蛋白质含量比较高，如果一次性食用过多，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果想要减肥，建议采取科学的方法，需要每天坚持运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。另外，也要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，减少吃油腻或者是油炸食物，以免对减肥效果造成影响。
2014-06-30 00:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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