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凉面的热量和减肥功效
补充说明：凉面的热量和减肥功效
a******W 2014-06-30 00:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
您好，凉面的热量不会太高，但也要控制总量，如果吃多了就会导致总热量摄入过多，因此，不管是什么食物，都要适量，吃多了都会导致热量增加，对减肥不利的
2014-06-30 00:51
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医生回答(1)
李芯蕾 主治医师 三甲
提问
凉面的热量并不高，减肥期间适当吃凉面，可以补充身体所需的营养。但要注意避免过量食用，以免影响到减肥的效果。
凉面通常是由面粉制作而成，含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当吃凉面能够补充身体所需的营养。而且凉面中含有的膳食纤维也比较丰富，适当吃凉面能够促进胃肠道蠕动，从而可以起到促进排便的作用，如果存在便秘的情况，可以适当吃凉面进行改善。
凉面的热量并不高，适当吃凉面并不会导致热量摄入过多，也不会影响到减肥效果。但要避免一次性过多食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果身体比较肥胖，可以通过运动的方式进行减肥，比如跑步、跳绳、爬山等，能够加快体内热量的消耗，从而可以减少脂肪堆积。另外在饮食上也要注意控制，尽量少吃脂肪或热量比较高的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等。
2014-06-30 00:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
