发病时间：不清楚
预防乳房下垂
补充说明：预防乳房下垂
a******W 2014-06-30 11:00
我要咨询
精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
预防乳房下垂可以采取合适的胸罩支撑、胸部锻炼、均衡饮食、避免体重波动、定期乳腺自我检查等措施。
1.合适的胸罩支撑
选择合适的胸罩可以提供适当的支撑和提升效果，减少因重力导致的乳房下垂。挑选尺寸合适、有良好支撑功能的胸罩，并在日常生活中正确佩戴。
2.胸部锻炼
通过特定的运动如哑铃飞鸟或瑜伽体位来增强胸肌力量，有助于提升并稳固乳房位置。建议每周至少进行三次有针对性的胸部锻炼，并注意逐渐增加强度以确保效果。
3.均衡饮食
摄入富含蛋白质及维生素C的食物有助于维持皮肤弹性和组织结构，从而辅助预防乳房下垂。保证每日膳食中适量的瘦肉、鱼类以及新鲜蔬果，避免暴饮暴食或长期节食。
4.避免体重波动
体重快速增减可能导致脂肪分布变化及肌肉松弛，稳定体重有助于减少对乳房的支持力下降的风险。保持合理的饮食习惯与规律的运动计划，避免过度减肥或暴饮暴食引起的体重波动。
5.定期乳腺自我检查
定期检查可早期发现可能存在的异常情况，及时处理有助于降低乳腺疾病风险。每月固定时间进行一次全面的乳腺自检，如有不适或异常应及时就医咨询。
关注自身乳房健康，若发现乳房形态发生明显改变或伴有疼痛等症状，建议及时前往医院的乳腺科就诊。
2023-12-22 10:07
举报相关问题
医生回答(1)
罗阳 主治医师 三甲
提问
通过切除乳房外上1/4的中厚皮片，然后提紧缝合，上提固定，以矫正乳房的松垂，尤对于纺锤状乳房下垂有令人满意的效果。且这种手术所形成的切口瘢痕既不在锁骨中线，也不在乳房下线，它很容易被一般的乳罩所遮盖，所以效果令人满意
2014-06-30 11:00
举报向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
