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游泳减肥吗
补充说明：游泳减肥吗
a******W 2014-07-01 09:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
长期坚持游泳可以帮助减肥。
游泳是一项有氧运动，通过水中的阻力训练能够燃烧更多的热量，从而达到减肥的目的。另外，游泳还可以帮助塑造身体线条，增强核心肌群力量，并改善心肺健康。
如果在游泳过程中摄入了高热量食物或没有合理控制饮食，可能达不到理想的减肥效果。
选择游泳作为减肥方式时，应注意保持规律的锻炼时间和合理的饮食习惯，避免过量食用高热量食品。
2024-02-29 09:06
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医生回答(1)
陈茵沫 主治医师 三甲
提问
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。
2014-07-01 09:06
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
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