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挂面的热量和减肥功效
补充说明：挂面的热量和减肥功效
a******W 2014-07-01 11:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
挂面的热量较高，但适量食用可以提供能量、维持身体日常活动所需，同时其富含膳食纤维，可促进代谢、辅助减肥，并且有利于改善消化吸收。若过量食用可能会导致热量摄入过多而影响减肥效果，因此在食用时需注意控制量。
1.提供能量
挂面中含有丰富的碳水化合物，其可被人体分解为葡萄糖并迅速转化为能量。适量食用可以补充日常所需的能量，以支持身体正常运作。
2.维持身体日常活动所需
由于挂面中富含碳水化合物，而碳水化合物是人体主要的能量来源，所以能帮助维持身体日常活动所需。适当摄入有助于满足机体对能量的需求，从而保证机体各项生命活动的顺利进行。
3.促进代谢
挂面中的膳食纤维能够增加胃肠道蠕动，进而加快食物通过小肠的速度，减少脂肪、胆固醇等物质的吸收，达到一定的降低血脂的作用。此外，还可以促进体内废物排出，间接起到预防便秘的效果。
4.辅助减肥
挂面的主要成分为淀粉，在体内会转化成葡萄糖供能。当摄入量小于消耗量时，此时所含有的热量并不会导致发胖。同时，其中还含有一定量的膳食纤维，具有较强的饱腹感，有利于控制饮食总量，进而达到辅助减肥的目的。
5.改善消化吸收
挂面经过煮熟后，其质地柔软易于咀嚼和吞咽，不会加重胃肠负担，有助于改善消化吸收功能。对于存在消化不良或食欲不振等问题的人群，选择挂面作为主食是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然挂面本身不含脂肪且热量较低，但若过量食用仍可能导致体重增加。建议在食用时搭配蔬菜或其他低卡路里食材，以平衡营养并控制热量摄入。
2024-03-19 22:32
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医生回答(1)
吴楚英 主治医师 三甲
提问
面条的热卡跟米饭是差不多的。25克80大卡左右。营养价值也差不多，主要营养成份是碳水化合物，还有一定的植物蛋白质、维生素、无机盐等。吃面条时可以加其他菜，比如蔬菜（青菜、蒲子）、荤菜（小排、大排、牛肉）等，以平衡营养。
2014-07-01 11:00
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
