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山竹的功效与作用
补充说明：山竹的功效与作用
a******W 2014-07-01 13:13
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
山竹具有清热降火、润燥解毒、美容养颜、增强免疫力、缓解疲劳等功效与作用。由于山竹的性凉，食用时不宜过量，特别是对于体质虚寒者。
1.清热降火
因为山竹性寒凉，具有一定的清热效果，所以能起到清热降火的作用。对于体内有火热之邪的人群，适当食用山竹可辅助清除内热，有助于改善因内热引起的心烦不宁、口舌生疮等症状。
2.润燥解毒
山竹富含水分和多种维生素及矿物质元素，适量食用可以补充身体所需水分，促进新陈代谢，从而达到润燥的效果。此外，其还含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，帮助排出体内的毒素。对于存在便秘困扰者而言，适当进食山竹有利于改善排便困难的情况。
3.美容养颜
山竹中所含有的抗氧化剂可以帮助减少自由基对皮肤细胞的损害，进而起到美容养颜的作用。经常将山竹作为日常饮食的一部分，可以使肌肤更加光滑亮丽。
4.增强免疫力
山竹中的蛋白质、脂肪酸等营养成分可以为机体提供必要的能量来源，支持免疫系统的正常运作。适当的摄入山竹能够提高机体抵抗力，降低感染风险。
5.缓解疲劳
山竹中含有天然糖分以及一定量的碳水化合物，这些物质被人体吸收后能够转化为葡萄糖，为大脑和肌肉组织提供燃料，从而达到缓解疲劳的目的。运动或工作感到疲乏时，可以选择吃一些山竹来恢复精力。
需要注意的是，虽然山竹具有上述多种功效，但因其性质偏寒，因此脾胃虚寒者应慎用，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。另外，由于山竹含糖量较高，糖尿病患者也不宜过量食用，否则可能会导致血糖波动。
2024-01-05 20:41
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医生回答(1)
罗阳 主治医师 三甲
提问
你好，山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。它含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。但是孕妇吃多了并不好，特别是体虚的孕妇，一定不要吃太多了。
2014-07-01 13:13
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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