发病时间：不清楚
瘦腿瘦腰瑜伽
补充说明：瘦腿瘦腰瑜伽
a******W 2014-07-01 14:15
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦腿瘦腰可以通过饮食疗法、运动疗法、针灸疗法等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄取量，并配合合理的饮水习惯来实现。高热量、高脂肪食物过多会导致体重增加，进而影响腿部及腰部线条；而适量的蛋白质和膳食纤维有助于促进新陈代谢，维持正常体态。合理安排每日三餐并控制零食摄入可有效防止脂肪囤积。
2.运动疗法
运动疗法包括一系列针对腿部和腰部肌肉群的锻炼动作，如深蹲、登山步等，每周至少进行3-4次训练，每次持续20-30分钟。这些运动能够增强下肢力量、提高基础代谢率，并有助于燃烧脂肪。长期坚持有助于塑造紧致的腿部和腰部线条。
3.针灸疗法
针灸疗法由专业医生操作，在特定穴位进行刺针，并可能加温或电刺激。疗程通常为数周至数月不等，具体取决于个体需求。中医认为肥胖源于脏腑功能失调，通过调节内分泌系统和神经系统活动来改善消化吸收效率以及能量消耗速度。此外，某些经络路线上存在专门管理脂肪积累与分布的穴位，针灸这些部位有助于消除局部脂肪堆积。
建议在专业人士指导下开展相应运动，以免不当运动造成软组织损伤。同时注意保持均衡饮食，避免暴饮暴食，以支持健康的身体管理目标。
2024-03-19 06:06
举报医生回答(1)
司徒横 主治医师 三甲
提问
你好，可以试一下这个动作：
身体俯卧，双手平放在双肩两侧，双腿自然伸直。抬起右脚，左用脚趾撑地，右腿搭到左腿上，吸气，双手下压，支撑起身体。头尽量往后靠，感觉颈前部，腹部的肌肉正在被拉伸。保持姿势，呼气，身体还原。换另一侧重复动作。
功能：此动作可以锻炼腰腹部肌肉，打造平坦小腹，美化颈部线条。
注意事项：这是一个力量型动作。如果身体出现颤抖，要立即停止动作，避免受伤。
2014-07-01 14:15
举报向医生提问
颤抖是一种规律性而反复的不自主的身体抖动,可以发生在全身各处, 但以四肢为多. 幅度可以大或小, 速度可以快或慢 , 一般介于每秒 1至 10 次间.
症状起因：★生理性颤抖是正常生理现象而非疾病.颤抖型态细小而快速.正常人都具有此种颤抖但不明显而不自觉,在某些情形下,生理性颤抖会被强化而变得厉害而明显.会强化生理性颤抖的常见原因如下:情绪激动害怕寒冷血糖过低甲状腺机能亢进酒精或药物戒断症状药物或咖啡因的作用【在所有颤抖症中占最高的比例.】此种颤抖的发生病因不明.一般认为跟个人体质有关.其中一半有家族病史,所以这种颤抖跟遗传有很大的关系.★体质或遗传性的颤抖发生于各年龄层,但年龄越大颤抖的程度会越厉害,主要出现于双手,也常出现于头部,甚至声音颤抖.在双手维持固定姿势或作精细动作时特别明显,休息时减轻,有些患者喝酒后颤抖的程度会减轻.此种颤抖的病程为缓慢恶化,而且不会发生其它之神经系统症状体质或遗传性的颤抖有一些变异性的亚型,例如:动作时才发生的颤抖休息及维持固定姿势均发生的颤抖写字时才发生的颤抖(写字颤抖)单纯性声音颤抖下巴颤抖单纯性舌头颤抖站立性颤抖★巴金森氏病的颤抖发生于中老年,主要出现于手与脚,休息时特别明显,在做动作时会减轻,这一特点与体质或遗传性的颤抖是相反的.病程持续恶化,而且伴随其它巴金森氏病之神经系统症状.★小脑病变引起的颤抖此种颤抖是由于小脑病变引起,特征为休息时无或极轻微,维持固定姿势时轻微,但趋近目标时特别明显,而且伴随其它之小脑症状如平衡失调等.
常见检查： 脑电图 脑脊液亮氨酸-脑啡肽
就诊科室：神经
