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月饼的热量和减肥功效
补充说明：月饼的热量和减肥功效
a******W 2014-07-01 17:13
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精选回答(1)
叶凤娟 二级公共营养师 北京汉慈中医院
擅长：营养不良，母乳喂养指导，产后修复，催乳，满月汗，减肥，慢性疾病，亚健康人群膳食营养指导营养咨询，儿童情商指导，韩式半永久纹绣及皮肤科，心脑血管病，肾病，男科，内科疾病。
提问
月饼的热量和减肥功效都不高，月饼主要是由小麦粉、白糖、植物油等制作而成，其中含有大量的碳水化合物、脂肪、糖分等，减肥人群食用后可能会导致体内热量增加，从而影响减肥效果。
月饼是一种常见的食物，主要由小麦粉、白糖、植物油等制作而成，月饼的热量不高，减肥人群适当食用后一般不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥效果。但是如果减肥人群过量食用月饼，可能会导致体内热量摄入过多，无法完全消耗，从而转化为脂肪，堆积在体内，导致体重增加，影响减肥效果。
如果减肥人群想要食用月饼，可以在早餐时适当食用，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于控制总热量的摄入。另外，减肥人群还可以通过运动的方式进行减肥，如跑步、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。
如果减肥人群食用月饼后出现不适症状，建议及时到医院营养科、消化内科就诊，完善血常规检查、胃肠镜检查等明确诊断，然后在医生指导下进行治疗。
2017-12-22 11:47
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韩颜冉 主治医师 三甲
提问
提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。
2014-07-01 17:13
举报李志越 主治医师 三甲
提问
一天最多吃一个，而且选择早上或中午吃比较好.冰皮月饼、豆沙馅还有水果馅的相对热量较低。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
2014-07-01 17:13
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
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