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游泳减肥快吗
补充说明：游泳减肥快吗
a******W 2014-07-01 18:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
游泳对减肥有一定的效果，但具体效果因人而异。
游泳是一项有氧运动，通过增加心率和呼吸频率来燃烧卡路里。此外，水中的阻力比陆地上的阻力更大，需要更多的能量来克服，从而进一步提高热量消耗。
需要注意的是，如果在游泳过程中没有控制好饮食，导致摄入的能量大于消耗的能量，则可能达不到理想的减肥效果。
选择游泳作为减肥方式时，应注意逐渐增加游泳时间和强度，并配合合理的膳食管理以获得最佳效果。
2023-12-25 05:29
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医生回答(1)
陈茵沫 主治医师 三甲
提问
水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
2014-07-01 18:03
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