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坐月子炖鲫鱼
补充说明：坐月子炖鲫鱼
a******W 2014-07-01 18:22
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
坐月子期间适量食用鲫鱼、乌鸡、猪蹄、红枣、黑芝麻等食物对身体恢复可能有一定的辅助作用，但并不能直接治疗疾病或快速瘦身。
1.鲫鱼
鲫鱼是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，具有促进乳汁分泌的作用。其中含有的蛋白质可以为身体提供能量，有助于恢复体力。适量食用鲫鱼可增加营养摄入，提高母乳质量，进而促进婴儿生长发育。
2.乌鸡
乌鸡含有丰富的蛋白质、多种氨基酸及微量元素等营养成分，能够补充产后所需的营养物质，促进身体恢复。适当进食乌鸡肉可以帮助改善体质虚弱的情况，但不宜过量食用以防引起上火。
3.猪蹄
猪蹄中含有胶原蛋白以及脂肪酸等多种营养素，这些物质对于促进伤口愈合有积极作用。产妇可通过烹饪后食用以辅助促进伤口愈合并增强皮肤弹性。
4.红枣
红枣中富含铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，因此吃红枣有助于补血。适当的摄入一些红枣，有利于预防缺铁性贫血的发生。
5.黑芝麻
黑芝麻中含有人体必需的不饱和脂肪酸，能加速血液循环，促进新陈代谢。经常吃些黑芝麻还可以起到润肠通便的作用，从而缓解便秘症状。
需要注意的是，在整个过程中，饮食应多样化且均衡，避免过度依赖某种食物或过于油腻。同时还要注意保持良好的个人卫生习惯，以免感染。
2024-03-06 11:06
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医生回答(1)
杨影枫 主治医师 三甲
提问
主料：鲫鱼2条
辅料：白萝卜1个，香菇5个
调料：生姜3片，葱2小段，盐1/4茶匙，油2大匙，凉水2000毫升
制作步骤1、鲫鱼去鳞，去内脏洗净，用料酒腌制20分钟;白萝卜切厚片，豆腐切成大块2、锅内倒少许玉米油，下鲫鱼煎成金黄色待用;3、另取锅开火，倒入清水，放葱段、姜片大火烧开，水开后下入煎好鲫鱼;4、再次开锅后，转小火炖煮30分钟，这时汤转变成奶白色;5、加白萝卜、豆腐块一起煮，半开盖炖20分钟;6、出锅前加少许盐、味精、胡椒粉调味。
2014-07-01 18:22
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
