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怎么样提臀
补充说明：怎么样提臀
a******W 2014-07-01 21:08
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
平躺在地板上，双腿膝盖弯曲，双手自然放于身体两侧，双脚向左边转，让腿贴在地上，双手不动，保持这个姿势10秒钟，之后用同样的方法将双脚转向另一侧，再保持10秒钟。
2014-07-01 21:08
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欧维 主治医师 三甲
提问
提臀一般可以通过运动、饮食、按摩、物理疗法、注射肉毒素等方式进行。
1、运动
患者可以通过运动的方式进行提臀，如进行臀部的锻炼，可以通过做臀桥、深蹲、硬拉等方式进行，可以锻炼臀部肌肉，有助于改善臀部下垂的情况。
2、饮食
患者还可以通过饮食的方式进行提臀，如多吃富含蛋白质的食物，包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需营养，促进臀部肌肉的生长发育，改善臀部下垂的情况。
3、按摩
患者还可以通过按摩的方式进行提臀，患者可以使用手指对臀部肌肉进行按摩，可以促进局部血液循环，有助于改善臀部下垂的情况。但需要注意按摩力度，以免引起不适症状。
4、物理疗法
患者还可以通过电疗刺激进行提臀，可以刺激臀部的肌肉，有助于改善臀部下垂的情况。
5、注射肉毒素
患者还可以在医生指导下注射肉毒素，可以使臀部肌肉达到放松的效果，从而达到提臀的目的。但需要注意的是，注射肉毒素后可能会引起局部肿胀、疼痛等不适症状，通常属于正常的生理现象，一般在1-2周会逐渐缓解。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免长时间久坐，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-07-01 21:08
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
