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准妈妈怀孕期间吃什么
补充说明：准妈妈怀孕期间吃什么
a******W 2014-07-02 09:34
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
准妈妈在怀孕期间可以适量食用燕麦、菠菜、西兰花、三文鱼、核桃等食物，这些食物含有丰富的营养素，但并不能直接用于治疗孕期并发症或疾病。如果孕期出现任何不适，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重。但不宜过量食用，以免导致血糖波动。
2.菠菜
菠菜中含铁丰富，可以补充孕期铁质需求，预防贫血。适量摄入菠菜可改善缺铁性贫血症状，但注意不要过量，否则可能会引起消化不良。
3.西兰花
西兰花含有多种维生素、矿物质及抗氧化物质，能提供必需营养素并支持母体健康。适当食用西兰花对胎儿发育有益，但过敏体质者慎用。
4.三文鱼
三文鱼是DHA的良好来源，而DHA对于胎儿大脑和视力发育至关重要。准妈妈可以通过吃三文鱼来获取足够的DHA，以满足胎儿生长发育所需。但是，孕妇在选择鱼类时应注意避免汞污染较重的种类。
5.核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对于胎儿的大脑和神经系统发育有重要作用。准妈妈每天适量食用核桃可以帮助提高胎儿智力水平。但需注意不可过量食用，以防热量摄入过多导致妊娠期糖尿病或肥胖等问题发生。
孕期饮食应多样化且均衡，避免高糖、高脂食物如糖果、油炸食品的过度摄入，以减少妊娠期并发症的风险。定期进行产前检查，监测体重增长情况以及糖代谢指标，确保母婴双方的健康。
2024-01-15 02:45
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医生回答(1)
李茂 主治医师 三甲
提问
你好 此期的胎儿主要是以器官分化,成形成主,由于子宫内胎盘产生激素的作用,常常造成胃肠道的功能减退,如食欲不振,恶性呕吐等现象,临床称为早孕反应.此期不必强调过多的热能和营养素的摄入量,膳食情况基本同怀孕前即可.此时要特别注意膳食中的营养均衡,不要偏食 避免因早孕反应而出现偏食挑食,否则将会引起某些营养素的缺乏.在胎儿发育早期如缺乏锌或叶酸等物质,会引起胎儿生长迟缓,甚至导致其脏器和神经系统畸形等.假如早孕反应严重,出现频繁呕吐,影响正常膳食的摄入量,则要注意额外营养的补充.
2014-07-02 09:34
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
就诊科室：消化
