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孕妇吃紫薯的做法
补充说明：孕妇吃紫薯的做法
a******W 2014-07-02 09:43
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欧维 主治医师 三甲
提问
孕妇可以适量食用紫薯、牛奶、燕麦、西兰花、鸡蛋等食物。需要注意的是，虽然这些食物营养丰富，但并不能直接用于治疗或预防孕期并发症，如果出现不适症状应及时就医。
1.紫薯
紫薯富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素，有助于促进消化系统健康。其中的花青素具有抗氧化作用。适量摄入可改善便秘情况并增强免疫力。
2.牛奶
牛奶含有钙质及多种氨基酸，能够补充孕期所需的矿物质和蛋白质。但不宜空腹饮用，否则可能引起腹泻等症状。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，延缓胃排空时间，减少进食量。但是不建议过量食用，以免导致血糖波动过大。
4.西兰花
西兰花中含有的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为异硫氰酸酯类物质，具有一定抗癌效果。但是要注意不要过度烹煮，以保留其营养成分。
5.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂有助于胎儿的大脑发育，铁元素对预防贫血有益。但胆固醇偏高者不宜过多食用，以免加重病情。
孕期饮食需注意多样化，避免长期单一食用某种食物。同时，保持均衡饮食，适当运动，如散步或轻柔瑜伽，有利于胎儿健康发育。
2024-02-02 22:30
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
