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如何科学坐月子
补充说明：如何科学坐月子
a******W 2014-07-02 13:56
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
科学坐月子一般需要注意休息、注意饮食、注意个人卫生、注意保暖、避免同房等。
1、注意休息
在坐月子期间，产妇要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。
2、注意饮食
产妇在坐月子期间还要注意饮食，可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体所需营养，促进身体恢复。同时，产妇应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。
3、注意个人卫生
由于产妇在坐月子期间，身体比较虚弱，容易受到细菌或者病毒的感染，因此要注意个人卫生，勤换洗内裤，并每天使用温水清洗外阴，保持外阴清洁卫生，以免引起妇科炎症。
4、注意保暖
由于产妇在坐月子期间，身体比较虚弱，容易受到寒气侵袭，因此要注意保暖，避免受凉，以免引起感冒。
5、避免同房
由于产妇在坐月子期间，子宫还没有完全恢复，如果过早同房，可能会导致子宫内膜受到损伤，引起妇科炎症，不利于身体的恢复。因此，产妇要避免同房。
在坐月子期间，产妇要注意观察阴道流血情况，如果出现阴道大量流血、腹痛等症状，要及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2014-07-02 13:56
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医生回答(1)
韩晴爱 主治医师 三甲
提问
⊙营养要合理。产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康及新生儿的生长发育。
⊙产后要及早哺乳。一些地区的产妇以为：在产后24小时后才要给新生儿喂奶，认为开奶早不好。事实上，分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还有利于促进子宫收缩、复原。
⊙产妇要保证睡眠。由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。在“月子”里产妇要同孩子一同睡，以促使身体恢复并保证乳量充足。
⊙尽早下床活动。许多人认为产妇体质虚弱，需静养，让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。
⊙注意个人卫生。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度和湿度要适中。产妇要特别注意个人卫生，“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁
⊙合理安排性生活。由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，实际上，这样做为时尚早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为，恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。
2014-07-02 13:56
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
