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走路减肥
补充说明：走路减肥
a******W 2014-07-02 14:00
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
走路减肥可以采取饮食疗法、运动疗法、行为疗法等方法进行。如果体重没有下降或者出现其他身体不适症状，应寻求医生帮助。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入的卡路里总量来实现减重目标，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入量，增加低热量、高纤维食品的比例。此举有助于缩小能量收支差额，促进体内脂肪分解和代谢过程，从而产生积极的体重管理效果。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如快走、跑步、游泳等，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。这些活动能够提高心率并增强肌肉耐力，帮助消耗体内的多余脂肪储备，改善身体成分分布，达到减轻体重的目的。
3.行为疗法
包括认知重构、时间管理及社交支持策略等非传统方法，旨在改变个体对饮食和锻炼的态度以及日常行为模式。此法着眼于长期可持续性，通过调整生活习惯来预防反弹现象发生；可辅助其他常规手段以期获得更佳效果。
在制定步行计划时，应考虑逐步增加步数和距离，以免过度劳累或受伤。同时，定期监测进展并根据需要调整计划，以确保其有效性和安全性。
2024-01-22 17:06
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肌肉假肥大属于肌营养不良症的一种类型。肌营养不良症主要是由于遗传因素引起的肌肉变性疾病，另外，除遗传因素外，患者自身基因突变也可导致本病发生。临床以进行性的肌肉萎缩无力为主要临床表现。目前虽然很多学者对肌营养不良症的病因及发病机理进行了探索，但至今仍不清楚。假肥大型(DMD)的可能发病机制为位于XpZI的抗Dystrophin基因第 50、5号外显子编码的缺陷。面肩肱型肌营养不良症的基因定位于4935，肢带型肌营养不良症的基因定位于第15或16号染色体上。
症状起因：假肥大型(DMD)的可能发病机制为位于XpZI的抗Dystrophin基因第 50、5号外显子编码的缺陷。
可能疾病： 肌营养不良症
常见检查：
就诊科室：神经
