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腰部如何减肥
补充说明：腰部如何减肥
a******W 2014-07-03 10:33
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰部减肥可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、针灸疗法等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法
控制每日摄入热量低于消耗总热量，减少高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果比例。通过调整饮食结构来改善新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减轻腰部赘肉。
2.运动疗法
选择针对腰部肌肉塑形的锻炼方式如仰卧起坐、哑铃侧平举等；制定规律且逐步增加强度的训练计划。运动可提高基础代谢率，增强肌肉力量及耐力，有助于消耗多余脂肪并长期保持理想体态。
3.中药调理
中医师会根据体质配制汤剂或丸散膏丹等内部用药；通常需连续服用一段时间才能见效。中药可调节体内气血平衡、消除湿气积聚从而达到减脂效果；对于易胖体质尤为适用。
4.针灸疗法
由专业针灸师操作，在特定穴位进行刺络放血或电针刺激；一般需要多次治疗才能看到效果。针灸能调节内分泌失调状态、改善食欲不振等问题；对因激素紊乱导致腹部肥胖者有益。
建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式管理体重，避免过度节食造成身体不适。若发现体重持续上升或其他健康问题，请及时就医咨询营养师或医生的意见。
2024-01-06 11:30
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医生回答(1)
欧澈轩 主治医师 三甲
提问
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2014-07-03 10:33
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。 《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。 中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
