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孕妇便秘吃什么有帮助
补充说明：孕妇便秘吃什么有帮助
a******W 2014-07-05 14:09
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
孕妇便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁或核桃来缓解症状，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗便秘，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的情况。适量吃燕麦可以增加粪便体积，减少对肠壁的刺激，缓解排便困难的症状。此外还可以起到降低胆固醇的作用。
2.香蕉
香蕉中含有的果胶和纤维素具有润肠通便的功效，因此适当进食香蕉有助于缓解孕期便秘症状。此外，香蕉中的钾元素还能够辅助预防妊娠期高血压的发生风险。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌群，可调节胃肠道微生态环境，促进消化吸收功能正常发挥，进而减轻因胃肠动力不足引起的便秘症状。对于存在孕期便秘困扰者而言，适当摄入酸奶有利于促进双歧杆菌等有益菌体繁殖增长，维护机体健康状态。
4.芹菜汁
芹菜汁含有丰富的水分及膳食纤维，能有效促进肠胃道血液循环，加速食物残渣排出。经常饮用芹菜汁可以帮助孕妇从体内清除毒素，减轻因积累过多产生的不适感。
5.核桃
核桃仁油脂含量较高，且富含亚油酸、亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，这些物质可在一定程度上软化大便质地，润滑肠道黏膜，从而达到缓解便秘的目的。但需注意的是，由于其热量相对较高，所以不宜过量食用，以免引起肥胖等问题。
建议孕妇平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，以保证充足的水分和纤维摄入。同时还要保持适当的运动，如散步、瑜伽等，以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
2024-01-15 18:29
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医生回答(1)
欧维 主治医师 三甲
提问
孕妇出现便秘症状后要注重多喝汤,多喝水,保证体内有充足的水分,同时要搭配好粗粮和细粮,在吃肉,蛋的同时,还要多吃一些新鲜蔬菜和水果.总之,就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分.建议准妈妈们多喝蜂蜜水,多吃香蕉,燕麦,花生和紫菜,这些都是有助于缓解便秘的食物,但不能吃太多,以免增加肠胃消化负担,适得其反。
2014-07-05 14:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
