发病时间：不清楚
骨质疏松怎么调理
补充说明：骨质疏松怎么调理
a******W 2014-07-06 21:47
我要咨询
精选回答(1)
任德广 副主任医师 北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
提问
骨质疏松可以通过调整饮食、适当运动、服用药物、日常护理、避免不良习惯等方式进行调理。
1、调整饮食
骨质疏松是一种常见的骨质疾病，主要表现为骨量减少，骨质变薄、骨强度下降等。患者可以适当进食富含钙、维生素的食物，如牛奶、虾皮、芹菜等，同时还可以适当晒太阳，有助于促进钙的吸收。
2、适当运动
适当运动可以增强骨骼的韧性，有利于改善骨质疏松的情况。患者可以适当进行有氧运动，如游泳、散步、骑自行车等，但要注意避免剧烈运动，以免引起骨折。
3、服用药物
患者可在医生指导下服用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物进行治疗，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼生长。如果出现疼痛症状，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行改善。
4、日常护理
患者还要注意平时的护理，尽量多休息，避免做剧烈运动，也要避免从事重体力劳动，否则会加重病情。
5、避免不良习惯
患者还要避免长期久坐、久站，以免影响局部的血液循环，也要避免翘二郎腿，以免出现骨骼受到挤压的情况，从而加重病情。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2015-05-06 11:19
举报相关问题
医生回答(2)
霍思瑜 主治医师 三甲
提问
骨质疏松可以通过运动疗法、饮食疗法、钙剂补充、维生素D补充、雌激素替代疗法等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.运动疗法
建议患者选择适宜的运动方式，如步行、太极拳等，定期锻炼，一般为每周至少3次，每次持续30分钟。运动可增加肌肉强度，改善平衡能力，减少跌倒风险，有助于预防骨质疏松引起的骨折。
2.饮食疗法
患者平时要多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮以及海带等。这些食物能够促进骨骼健康，对于病情有一定的好处。
3.钙剂补充
通过口服补钙制剂来提高体内钙含量，通常每日剂量依据产品说明书而定。钙是构成骨骼的重要成分，补钙可以帮助预防骨质疏松症并改善其症状。
4.维生素D补充
通过日晒或服用维生素D补充剂来提高体内维生素D水平，具体用量需遵医嘱。维生素D有助于促进钙吸收利用，对防治骨质疏松有积极作用。
5.雌激素替代疗法
针对绝经后女性，医生可能会开具雌激素药物，按处方规定周期性使用。雌激素能减缓骨质流失速度，适用于治疗绝经后骨质疏松。但须考虑个体差异及潜在风险。
骨质疏松患者应避免高咖啡因摄入，以免影响钙吸收。此外，患者还应注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
2024-01-26 17:36
举报向医生提问
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
