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栗子的热量和减肥功效
补充说明：栗子的热量和减肥功效
a******W 2014-07-07 22:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
脂肪含量低，碳水化合物含量较高，综合下来其热量在坚果中属于较低，同时其含量有较丰富的维生素A和维生素C。
2014-07-07 22:39
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医生回答(1)
黄华 主治医师 三甲
提问
栗子一般指板栗，其热量不高，减肥人群适量食用后，通常不会导致热量摄入过多，有助于减肥。此外，板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，适量食用后，可以补充人体所需的营养物质。
板栗中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，适量食用板栗后，可以补充人体所需的蛋白质，有助于增强体质。板栗中还含有丰富的维生素，比如维生素A、维生素B2、维生素C等，适量食用后，可以促进人体新陈代谢，有助于体内毒素的排出，在一定程度上可以辅助减肥。板栗中还含有丰富的矿物质，比如钙、铁、磷等，适量食用后，可以补充人体所需的矿物质，在一定程度上也可以辅助减肥。此外，板栗中还含有膳食纤维，适量食用后，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防和改善便秘。
需要注意的是，板栗不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，导致出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对板栗过敏的人群应避免食用板栗，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-07-07 22:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
