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怎样预防脑动脉硬化
补充说明：怎样预防脑动脉硬化
a******W 2014-07-09 10:40
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防脑动脉硬化可以采取控制高血压、戒烟限酒、合理饮食、规律运动、保持心情愉悦等措施。
1.控制高血压
血压升高时会导致血管内膜损伤，促进脂质斑块形成。定期监测血压并采取健康生活方式如低盐饮食和适量运动来维持正常水平。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁等有害物质会损害血管壁，酒精则可引起血压上升、血糖波动等不良反应。建议彻底戒除香烟或减少吸烟量至每周不超过5支；适度饮酒，男性每天不超过两杯啤酒，女性不超过一杯。
3.合理饮食
不合理的饮食结构可能导致血脂异常，进而引发动脉粥样硬化。提倡均衡饮食，减少高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果比例。
4.规律运动
缺乏体力活动可能使血液循环减慢，易导致血液黏稠度增高，从而诱发脑动脉硬化。建议进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。
5.保持心情愉悦
情绪紧张或压力过大可能会导致交感神经兴奋，从而使心率加快，血压升高，加速动脉硬化的进程。可通过听音乐、冥想等方式放松身心，必要时寻求心理咨询师的帮助。
若患者症状持续未缓解或者加重，则需要及时前往医院就诊。
2024-01-17 04:49
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医生回答(1)
木荟萱 主治医师 三甲
提问
要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。要注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围。祖国医学认为，饮食气辛窜而辣者，可助火散气；气重而甘者多助湿生痰，进而导致脏腑功能失调，而诱发脑血管病。故应注意节制饮食，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果和蔬菜。
2014-07-09 10:40
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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就诊科室：心理
