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孕妇吃橙子
补充说明：孕妇吃橙子
a******W 2014-07-10 12:45
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量食用橙子、柚子、草莓、蓝莓和猕猴桃。需要注意的是，虽然这些食物营养丰富，但并不能直接治疗孕期并发症或疾病。若孕期出现任何不适症状，应及时就医咨询。
1.橙子
橙子富含维生素C，可以促进铁质吸收，预防贫血。此外，其还含有膳食纤维，有助于消化。适量食用可增强免疫力、改善皮肤质量。但橙子含糖量较高，过多摄入可能导致妊娠期糖尿病或体重增加。
2.柚子
柚子也富含维生素C，能够帮助身体抵抗自由基损伤，维持身体健康。适当进食柚子对孕期健康有益，但不宜过量，以免引起血糖波动。
3.草莓
草莓含有丰富的维生素C和多种矿物质，能有效缓解孕期疲劳症状。但是需要注意的是，如果孕妇患有胃病或者有其他疾病，则不建议食用草莓，否则可能会加重病情。
4.蓝莓
蓝莓中所含有的花青素具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。另外还可以保护视力，提高记忆力，适合经常用眼过度的人群食用。
5.猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素C，可以促进胶原蛋白合成，使肌肤更加光滑水润。除此之外，猕猴桃中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，进而达到润肠通便的效果。
橙子是一种营养丰富的水果，但由于其中含有较高的糖分，因此对于存在妊娠期糖尿病风险的孕妇而言，应限量食用以控制血糖水平。
2024-02-05 01:38
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医生回答(1)
朱子强 主治医师 三甲
提问
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇可以吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子!以避免“寒邪直中”引起胃肠型感冒。
2014-07-10 12:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
