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麦吉减肥法
补充说明：麦吉减肥法
a******W 2014-07-10 23:01
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医生回答(2)
张思芬 主治医师 三甲
提问
麦吉减肥法可以通过饮食疗法、运动疗法和行为疗法等方法来实现减肥目标。如果在实施过程中出现不适或体重下降过快，应立即停止并咨询医生。
1.饮食疗法
饮食疗法通过控制每日摄入热量低于消耗总热量来实现减重目标。每日三餐定时定量，食物种类丰富多样。此方法有助于改善新陈代谢率、促进脂肪分解及减少体内水分潴留；从而达到减轻体重并保持理想体态的效果。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。其机制在于增加身体基础代谢率、提高心肺功能以及增强肌肉耐力；长期坚持可有效燃烧多余卡路里并转化为持久的减脂效果。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节及社交技能训练等策略，通常由持证心理医生指导执行。此措施旨在改变个体对饮食和运动的态度及习惯，形成健康的生活方式；有助于长期管理体重并预防相关并发症的发生。
需要注意的是，在使用麦吉减肥法时，应确保营养均衡，避免因过度节食导致营养不良。同时，建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。
2024-01-27 16:10
举报秦俊伟 主治医师 三甲
提问
麦吉减肥法主要是饮食控制的方法，分为四个阶段，阶段一：无糖速效期； 阶段二：持续燃烧期；阶段三：体重保持期；阶段四：终身保持期。多运动少吃含糖食物就是减肥主要核心。
2014-07-10 23:01
举报向医生提问
广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
