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坐月子期间视疲劳

发病时间：不清楚

坐月子期间视疲劳

补充说明：坐月子期间视疲劳

a******W 2014-07-12 10:03

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柯怀副主任医师阳新县人民医院

擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。

提问

坐月子期间视疲劳可以采取眼部按摩、眼保健操、眼部热敷、充足的休息、饮食调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空穴，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解视疲劳。对于坐月子期间因用眼过度导致的眼部不适具有一定的作用。
2.眼保健操
定期进行规范的眼保健操动作，每日至少一次。通过特定的运动刺激眼部穴位，放松调节视力。对预防及减轻视疲劳有积极作用。
3.眼部热敷
使用温湿毛巾覆盖双眼5-10分钟，每日多次。提高局部温度能改善血管功能，减少视觉压力。适合于缓解产后长时间盯看手机或电脑引起的干涩、酸胀感。
4.充足的休息
保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。足够的休息有利于身体恢复和眼睛健康，从而减轻视疲劳。对于产后新妈妈来说尤为重要。
5.饮食调理
增加富含维生素A、C和E的食物摄入量，如胡萝卜、菠菜、坚果等。这些营养素有助于维持角膜和晶状体的正常结构，预防夜盲症和白内障。可降低长时间用眼后出现双目昏花的概率。
建议产妇在坐月子期间注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，以免引起感染。同时应保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，适当进行户外活动，如散步等，以缓解视疲劳的症状。

2024-03-18 17:50