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小孩便秘怎么吃
补充说明：小孩便秘怎么吃
a******W 2014-07-12 15:00
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
小孩便秘可以适量食用燕麦、香蕉、西梅、酸奶、菠菜等富含膳食纤维的食物。需要注意的是，虽然这些食物对缓解便秘有帮助，但并不能直接用于治疗便秘。如果孩子长期存在便秘问题，建议咨询医生或营养师的意见。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。适量摄入燕麦可增加粪便体积，从而改善排便频率和质量。但长期过量食用可能会导致腹胀等不适症状。
2.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素能够软化大便并促进其排出体外。适当食用香蕉可以帮助润滑肠道、刺激肠道蠕动，进而缓解便秘症状。
3.西梅
西梅含有丰富的水分及多种维生素和矿物质，具有润肠通便的作用。西梅中的苹果酸和柠檬酸能促进胃液分泌，增强消化功能，从而改善便秘症状。
4.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以调节肠道微生态环境，促进有益菌群生长，抑制有害菌繁殖，进而改善便秘。适量饮用酸奶可补充肠道所需益生菌，维持正常肠道菌群平衡状态，对预防和缓解便秘有积极作用。
5.菠菜
菠菜富含膳食纤维，可以增加肠道运动，促进排便。膳食纤维可在不被吸收的情况下增加粪便体积，缩短其通过肠道的时间，从而改善便秘状况。
建议患儿日常生活中注意饮食均衡，避免暴饮暴食，保持规律的排便习惯。同时，适当进行体育锻炼，如慢跑或打篮球，以促进肠胃蠕动，也有助于预防便秘的发生。
2024-02-03 13:59
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医生回答(1)
苏棋 主治医师 三甲
提问
苹果胡萝卜汁可治疗孩子便秘。
胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维。
苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善。
只需选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。
提醒：孩子便秘不可忽视，应首先培养每天定时排便的良好习惯，最好是晨起。还应该保证饮食的多样化，注意补充水分，多进食含食物纤维的食品。
2014-07-12 15:00
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便秘(constipation)常由于排便规律改变所致，指排便次数明显减少、大便干燥、坚硬，秘结不通，排便时间间隔较久(>2天)，无规律，或虽有便意而排不出大便。常见症状是排便次数明显减少，常伴有排便困难感的病理现象。
