发病时间：不清楚
哺乳期健康减肥
补充说明：哺乳期健康减肥
a******W 2014-07-13 06:13
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
哺乳期健康减肥可以采取饮食控制、适量运动、充足休息和平衡心态等方法来实现。如果在减肥过程中出现体重下降过快或其他不适症状，建议及时就医咨询。
1.饮食控制
通过减少热量摄入并选择营养丰富的食物来实现目标体重。此举有助于调整新陈代谢率，促进脂肪燃烧，从而减轻体重。
2.适量运动
建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动能够提高身体代谢水平，增强心肺功能，消耗多余热量及脂肪存储，进而达到瘦身效果。
3.充足休息
保证每日获得足够的睡眠时间，成年人应尽量维持7-8小时的高质量休息。充足的休息可以帮助身体恢复并支持日常活动，有利于新陈代谢调节及内分泌稳定状态维护。
4.平衡心态
保持乐观积极的心态，避免因压力过大导致情绪波动而影响食欲和消化吸收功能。良好的心理状态有助于缓解压力反应，促进身心健康，对于哺乳期间的女性尤为重要。
在哺乳期间，母亲的身体需要充分的营养和支持，因此不建议采取极端的减肥方式。如有特殊情况或需求，建议咨询专业医生或营养师的意见，以制定合适的计划。
2024-02-21 20:23
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医生回答(1)
阮婉陶 主治医师 三甲
提问
其实都是需要靠饮食来多点的平衡的。保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。
2014-07-13 06:13
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“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，食欲较差。
