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瘦身减肥舞
补充说明：瘦身减肥舞
a******W 2014-07-13 21:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦身减肥舞可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、中药调理等方法进行治疗。如果体重下降缓慢或出现其他不适症状，应寻求营养师或医生的指导。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。合理安排日常饮食可帮助身体消耗多余脂肪并支持新陈代谢过程。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，并配合力量训练来提高代谢率。增加体力活动有助于促进能量消耗及脂肪燃烧，并能增强心肺功能。
3.行为疗法
包括认知重构、压力管理等策略，在专业人士指导下开展以改变不健康习惯。此方法旨在纠正错误观念与应对方式，减少因不良情绪导致暴饮暴食等问题发生频率。
4.中药调理
遵循中医师处方配方原则，选取具有健脾祛湿功效草药制成汤剂或丸散服用。传统医学认为体内湿气重与肥胖存在一定关联性；运用药物调节可辅助改善上述状况。
建议采取渐进式减重计划，每周不超过1磅（约0.45公斤），以免影响身体健康。同时应确保充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致食欲增加和代谢率下降。
2024-03-17 01:31
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医生回答(1)
罗李赞 主治医师 三甲
提问
运动可以减肥，但是不要过量了。晚饭吃6成饱就可以，尽可能以蔬菜为主。饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准，尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。
2014-07-13 21:43
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
