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孕妇便秘吃啥
补充说明：孕妇便秘吃啥
a******W 2014-07-14 08:20
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
孕妇便秘可以食用燕麦、香蕉、酸奶、西梅、核桃等食物来缓解症状，但需注意的是，这些食物并不能直接治疗便秘，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的情况。适量食用燕麦可以增加粪便体积，减少便秘的发生。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，有助于控制血糖水平。
2.香蕉
香蕉中含有的膳食纤维和天然糖分可以帮助软化大便并促进肠道运动，因此对于缓解孕期便秘有一定的作用。适当摄入香蕉可为身体提供必要的能量，并且其含有钾元素，有利于维持体内电解质平衡。
3.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以调节肠道微生态环境，促进消化吸收功能恢复，进而减轻便秘症状。经常喝一些酸奶还能够补充钙质以及维生素D等营养素，并且具有一定的润肠通便效果。
4.西梅
西梅属于一种酸性水果，其中含有丰富的有机酸成分，如枸橼酸、苹果酸等，这些物质可以在一定程度上刺激胃肠道黏膜收缩，从而促进肠胃道内气体排出，达到一定排气的效果。西梅中的水分含量较高，在一定程度上也可以起到润滑肠道的作用，从而促进大便排出。
5.核桃
核桃仁油中不饱和脂肪酸含量较多，能润滑肠道，促进胃肠蠕动，从而预防或缓解便秘。此外，核桃仁中还含有亚麻酸、磷脂及B族维生素等营养成分，有助于提高机体免疫力。
建议孕妇平时注意饮食调理，多喝水，多吃蔬菜水果，保持规律的大便习惯。必要时也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。
2024-01-13 11:20
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医生回答(1)
林筱婕 主治医师 三甲
提问
饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物
指导意见：
1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.
2,平时应多喝水,有助于大便软化.
3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.
4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.
5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.
6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物.
7,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响.
8,切忌勿暴饮暴.
9,不要久站久坐,一个小时就要活动一下.
2014-07-14 08:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
