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食物骨质疏松
补充说明：食物骨质疏松
a******W 2014-07-15 15:49
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症的治疗需要均衡饮食，避免食用低钙食品、高磷食品、高咖啡因饮料、高糖食品以及高盐食品。如果症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗。
1.低钙食品
低钙食品会导致身体对钙的吸收不足，从而影响骨骼健康。长期摄入低钙食品可能导致骨密度降低、易发生骨折等问题。建议通过增加富含钙的食物如牛奶、酸奶等来补充钙质。
2.高磷食品
高磷食品会干扰机体对钙的吸收和利用，进而导致骨质流失加快。过量摄入高磷食品可能加剧骨质疏松的发展，增加骨折风险。应减少摄入含磷酸盐较多的食物，如加工肉类和某些软饮料。
3.高咖啡因饮料
高咖啡因饮料可促进肾脏排泄钙质，使体内钙含量下降，诱发或加重骨质疏松症状。经常大量饮用高咖啡因饮品可能会引起失眠、焦虑等不良反应。对于存在睡眠障碍的人群，睡前不宜饮用咖啡、茶等刺激性饮品。
4.高糖食品
高糖食品会导致胰岛素抵抗，间接影响钙的吸收和利用，从而引发骨质疏松。长期高糖饮食容易引发肥胖、糖尿病等疾病，进一步损害骨骼健康。提倡均衡饮食，避免过度摄取糖分高的食物。
5.高盐食品
高盐食品会引起钠离子浓度增高，促使钙从尿液中排出，加速钙质流失。长期过量摄入食盐可能导致高血压、水肿等健康问题。建议控制每日食盐摄入量不超过5克。
骨质疏松患者应注意均衡饮食，确保充足的钙摄入，可通过食用奶制品、豆类及绿叶蔬菜进行补充。同时，保持适度的日晒也有助于皮肤合成维生素D，以促进钙的吸收。
2024-01-16 08:29
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医生回答(1)
霍思瑜 主治医师 三甲
提问
您好，骨质疏松系骨组织数量减少, 是缺钙导致的，因此要多吃一些钙含量高的食物
指导意见：
1.坚持每天户外散步或适当的体育锻炼。
2.注意合理膳食，多食用含钙高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、坚果，绿叶蔬菜等。
2014-07-15 15:49
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
