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坐月子要吃
补充说明：坐月子要吃
a******W 2014-07-16 08:04
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
坐月子期间，为了促进身体恢复和乳汁分泌，可以适量食用鸡蛋、小米粥、鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等富含蛋白质和营养的食物。但需注意的是，食物本身并不能直接用于治疗，如有不适症状应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，能够为产妇提供所需的多种氨基酸。补充蛋白质有助于促进身体恢复，但不宜过量摄入以防加重胃肠道负担。
2.小米粥
小米粥富含碳水化合物及膳食纤维，可作为产后恢复期的基础食品之一。适量食用小米粥可以缓解消化不良症状，并且不会导致血糖波动过大。
3.鸡汤
鸡汤中含有的脂肪酸和微量元素对提高免疫力有积极作用。但是过多地摄入会导致血脂升高，不利于身体健康。
4.猪蹄汤
猪蹄汤含有胶原蛋白，有利于皮肤弹性恢复。长期大量食用可能会导致热量过剩，引起肥胖等问题。
5.鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤具有补血健脾的功效，适合产后体质虚弱者食用。但对海鲜过敏或高尿酸血症患者不建议饮用，以免诱发或加重病情。
产妇在坐月子期间应遵循均衡饮食原则，避免暴饮暴食。同时注意保持充足睡眠时间，以利于身体恢复和乳汁分泌。
2024-01-10 06:34
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医生回答(1)
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
